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Anorexie, ce qu’il vous faut savoir absolument !

L’anorexie est un type de trouble de l’alimentation. Les gens qui souffrent d’anorexie ont une peur intense de prendre du poids. Ils limitent sévèrement la quantité de nourriture qu’ils mangent et peuvent devenir dangereusement maigres.
Ce n’est pas un mal à prendre à la légère, bien au contraire. L’anorexie  a le taux de mortalité le plus élevé de toutes les maladies mentales. Entre 5% et 20% des personnes qui développent la maladie finissent par en mourir.

Qu’est-ce qui se passe exactement dans le corps d’un de ces malades ? Voici un aperçu de ce que l’anorexie fait au corps humain.

La première victime de l’anorexie sont souvent les os. La maladie se développe habituellement à l’adolescence , au moment où les jeunes sont censés prendre de la masse osseuse critique qui les soutienne à l’âge adulte.

Mais les dommages les plus mortels sont généralement les ravages sur le cœur. Comme le corps perd de la masse musculaire, il perd du muscle cardiaque, de sorte que le cœur devient plus petit et plus faible. Jusqu’à ne plus pouvoir assurer sa fonction vitale. Sans compter tous les manques engendrés par la privation de nourriture. Certains compléments alimentaires, peuvent combler certains manques légers ou passagers, mais c’est du côté des psychologues qu’il faut chercher une solution.

Quelles sont les causes de l’anorexie ?

Les troubles alimentaires sont complexes, et les experts ne savent pas vraiment ce qui les provoque. Mais ils peuvent être dus à un mélange d’histoire familiale, les facteurs sociaux, et les traits de personnalité. Vous pouvez être plus susceptibles d’avoir une anorexie si:

D’autres personnes dans votre famille ont un trouble de l’alimentation, tels que l’anorexie ou la boulimie.
Vous avez un emploi ou faites un sport qui souligne la taille du corps, comme le ballet, le mannequinat, ou la gymnastique.
Vous êtes le genre de personne qui essaie d’être parfait tout le temps, ne se sent jamais assez bon, ou avez beaucoup de soucis.
Vous êtes face à des événements stressants de la vie, comme le divorce, le déménagement dans une nouvelle ville, ou allez à une nouvelle école, ou venez de perdre un être cher.

Quels sont les symptômes?
Les gens qui souffrent d’anorexie souvent fortement nier qu’ils ont un problème. Ils ne le voit pas, ou croient que ce qu’ils font est dangereux pour eux. C’est habituellement à leurs proches de mettre en place les moyens de les aider. Si vous êtes inquiet au sujet de quelqu’un, vous pouvez rechercher des signes de la maladie.

Les gens qui souffrent d’anorexie:

Ont très peur de prendre du poids.
Refusent de rester à un poids normal.
Pensent qu’ils sont en surpoids, même quand ils sont très maigres.
Leurs vies devient axée sur la maîtrise de leur poids.
Sont obsédés par la nourriture, le poids, et les régimes amaigrissants.
Limitent strictement la quantité qu’ils mangent.
Font beaucoup d’exercice, même quand ils sont malades.
Vomissent ou utilisent des laxatifs ou des diurétiques pour éviter de prendre du poids.

Végétarien ? c’est très tendance !

Les raisons de décider de suivre un régime végétarien peuvent être d’ordre diététique, religieux, par conviction. Ou vous pouvez décider de manger végétarien pour rester en santé et prévenir des problèmes de santé, comme les maladies cardio-vasculaires. Quels que soient vos raisons pour choisir un régime végétarien, cet article vous aidera à faire des choix intelligents afin de s’assurer que vous atteignez votre besoins nutritionnels quotidiens.

En effet, un régime végétarien bien planifié peut satisfaire les besoins des personnes de tous âges, y compris les enfants, les adolescents et les femmes enceintes ou celles qui allaitent. La clé est d’être conscient de vos besoins nutritionnels de sorte que vous planifiez un régime alimentaire qui leur correspond. Si vous n’êtes pas sûr de savoir comment suivre un bon régime végétarien qui vous convienne, parlez-en avec votre médecin et un diététicien.

Types de régimes végétariens
Lorsque les gens pensent à un régime végétarien, ils pensent généralement un régime alimentaire qui ne contient pas de viande, de volaille ou de poisson. Mais les régimes végétariens peuvent être classées en trois types:

Le régimes végétaliens excluent la viande, volaille, poisson, œufs et produits laitiers – et ces régimes végétariens excluent les aliments qui contiennent  des dérivés de ces produits :  Lacto-viande, poisson, volaille et œufs, ainsi que les aliments qui les contiennent. Les produits laitiers comme le lait, le fromage, le yogourt et le beurre, sont autorisées dans un lacto-végétarien.

Les Lacto-ovo-végétariens excluent la viande, le poisson et la volaille, mais permettent les oeufs et les produits laitiers. Certain suivent un régime semi-végétarien  aussi appelé un régime flexitarien  qui est essentiellement un régime végétarien à base de viande, mais comprend, produits laitiers, œufs, volailles et poissons, à l’occasion ou en petites quantités.

Le plus important dans tout régimé, et notamment un régime végétarien, est de se connaitre, de se comprendre et d’agir en conséquence. Tout régime ne convient pas à tous et certains manquent peuvent apparaitre de manière différente d’une personne à l’autre et notamment en fonction de dosages alimentaires qui restent le plus souvent individuels. Pour éviter toute carrence, il faut souvent en passer par une supplémentation alimentaire, qui va venir combler les manques qui aparaissent. C’est d’autant plus vrai au démarrage de tels changements d’habitudes alimentaires. Le corps perçoit le changement, mais ne sait pas y faire face complètement seul. Pour cela vous avez un certain nombre de cocktails de compléments alimentaires que vous trouverez dans notre parapharmacie en ligne. Si vous ressentez une trop grande faiblesse, n’hésitez pas trop longtemps à consulter, un avis et un suivi médical peuvent être nécessaires.

Activité et âge…nécessaire !

Rester actif en tant que personne âgée peut garder le corps et le cerveau en forme. Une nouvelle étude suggère que des exercices aérobiques modérés peut ralentir ou même inverser la perte de mémoire liée à l’âge chez les personnes âgées en augmentant la taille de l’hippocampe, une partie du cerveau qui aide à former des souvenirs.

Le volume de l’hippocampe pourrait diminuer et entraîner des troubles de la mémoire chez les personnes âgées. Mais les chercheurs ont constaté  qu’un an d’exercice aérobie modéré comme la marche, dans un groupe de personnes âgées a augmenté le volume de l’hippocampe de 2%. Meme une activité physique modérée pendant un an peut augmenter la taille de cette structure. Le cerveau à ce stade reste modifiable.

Les chercheurs disent que c’est la première étude en son genre à examiner les effets de l’exercice sur les changements du cerveau lié à l’âge associés à la perte de mémoire chez les personnes âgées.

Dans cette étude, des chercheurs ont assigné au hasard 120 adultes sédentaires âgés de 55 et 80 dans l’un des deux groupes. Un groupe a commencé un programme d’exercice de marche (aerobie) autour d’une piste pendant 40 minutes par jour, trois jours par semaine. Un scan du Cerveau a était pris au début de l’étude et à nouveau un an plus tard a montré que les côtés droit et gauche de l’hippocampe ont augmenté de 2,12% et 1,97% respectivement, dans le groupe d’exercice aérobie. En revanche, ces régions cervicales ont diminué en volume dans le groupe de comparaison, de 1,40% et 1,43% respectivement. Les résultats de cette étude sont particulièrement intéressantes en ce qu’elles suggèrent que même de modestes quantités d’exercice par les adultes âgés sédentaires peuvent conduire à des améliorations substantielles de la mémoire et de la santé du cerveau. Ces améliorations ont d’importantes implications pour la santé des citoyens et l’expansion démographique des personnes âgées dans le monde entier.

Des suppléments comme Staminil FX pour homme et femme peuvent complémenter ce travail d’exercice physique afin de retrouver de l’energie pour toute une journée, grace aux parapharmacies en ligne vous trouverez ce type de produit a prix discount.

Think positive…vive la pensée positive

Le bonheur à travers un monologue intérieur positif.

Être optimiste ou pessimiste revient à se préoccuper de la façon dont vous parlez à vous-même. Les optimistes croient que leur propre décisions sont responsables de leur bonheur. Les optimistes ne se blâment pas quand des mauvaises choses leur arrivent.

Le domaine émergent de la psychologie positive étudie l’impact positif que l’optimisme a sur la santé mentale. D’autres recherches montrent que l’optimisme peut être bon pour la santé physique , ils sont moins malades et vivent plus longtemps que les pessimistes. Apparemment, une attitude positive sur la vie renforce le système immunitaire (et les défenses du corps contre la maladie), le système cardiovasculaire (les optimistes ont moins de crises cardiaques), et la capacité du corps à gérer le stress. Si cela n’est pas suffisant, vous pouvez toujours avoir recourt à quelques compléments trouvables dans une parapharmacie en ligne, qui vendent de plus en plus de produits anti-stress discount.

Les optimistes:

  •   Ils pensent, à réfléchir sur, à  souligner les bonnes choses de la vie.
  •   Ils sont reconnaissants de tous les bienfaits.    Ils ne se plaignent pas quand quelque chose s’est mal passé.
  •   Ils estiment que rien ne peut les empêcher de parvenir au succès et à atteindre leurs objectifs.
  •   Ils croient en l’abondance.
  •   Ils sont convaincus que le monde offre beaucoup de possibilités

Heureusement, vous pouvez changer vos habitudes de pensée dans le temps. Même un pessimiste peut devenir un optimiste avec suffisamment de pratique ! Tout ce que vous devez faire est de recadrer la façon dont vous définissez les événements. Au lieu de s’attarder sur la mauvaise expérience, l’analyser pour comprendre ce qu’il y a de bon à en tirer. Même si un projet au travail est considéré comme un échec, pensez à ce que vous avez appris pendant le processus.

L’optimisme est une compétence de l’intelligence émotionnelle, qui se traduit par une meilleure carrière et un plus grand succès dans la vie. La vie est trop courte pour être malheureux, alors commencez à tourner autour de votre pensée! Les pensées positives, une vision optimiste, et le bonheur en général peuvent faire avancer vos perspectives pour le travail, les relations et les autres expériences de vie.

La folie des bootcamps


Un, deux, trois, quatre … c’est comme ça que les séances d’entraînement se passent habituellement. Certaines personnes ne se lassent pas des séances ordinaire d’entraînement, ils doivent courir chaque jour pour réduire leurs poids ou pour renforcer leurs corps et leurs muscles. Certains vont même au bout de leurs limites pendant l’entraînement, tout comme les soldats. Mais ce n’est pas la façon dont vous devriez le faire. La folie des bootcamps, mode venue des Etats-Unis et qui a débarqué en force en France cette année nécessite d’être comprise.

Beaucoup de gens aujourd’hui trouvent des camps d’entraînement comme étant un bon moyen pour faire leur séance d’entraînement. Ces camps entretiennent tout votre corps, de la tête aux pieds, et cela se fait sans repos. Vous pouvez travailler vos muscles et votre cœur. Les exercices comprennent de la gymnastique, des pompes, des craquements, et des pistes de saut. Toutefois, cela est très différent des exercices traditionnels, en raison de l’intensité de l’entraînement. Le défi ultime quand il s’agit de ces camps d’entraînement est d’apporter tout votre corps à la limite la plus élevée possible. Cela signifie simplement que vous  entraînez votre corps à transpirer et brûler des calories. Pour récupérer plus facilement, voire améliorer ses rendements, rien de mieux que quelques suppléments que vous trouverez dans diverses pharmacies en ligne. Cette pratique, sans être pour toutes les bourses reste encore abordable, et de même, les apports vitaminiques qui vous aideront à supporter les épreuves se trouvent aujourd’hui dans les rayons des produits de musculation/bodybuilding à des prix discount.

Voici quelques raisons pour lesquelles de nombreuses personnes choisissent de faire une séance d’entraînement dans un camp par rapport à d’autres séances d’entraînement:

– Aide votre corps à brûler beaucoup de calories indésirables
– Fun
– Efficace
– Un défi
– S’adapte facilement aux horaires chargés, car c’est sous la forme d’un camps dans un espace-temps bien délimité.

Les classes  sont une excellente façon d’ajouter de la variété, du style et de l’intensité dans votre vie sédentaire. Les membres aiment ce format, ils peuvent travailler à leur propre rythme sans avoir le sentiment qu’ils sont en décalage avec la musique ou d’autres participants. Les classes sont faciles et amusantes à enseigner, et vous n’avez pas besoin de beaucoup de matériel. Et presque tous les exercices sont modifiables, de sorte que vous pouvez augmenter ou diminuer le défi pour correspondre à différentes capacités individuelles.

L’été, la meilleure saison pour faire de l’exercice et se renforcer musculairement.

La période estivale est toujours la plus propoice de l’année quand il s’agit de faire de l’exercice. Le mental et le physique suivent beaucoup plus facilement. L’activité physique brûle des calories, donc plus vous vous déplacez et plus vous brûlerez de calories . Même en faisant des choses comme les courses, de l’aspirateur ou monter et descendre des marches.

L’exercice peut vous aider à réussir à obtenir le poids parfait. Beaucoup de gens atteignent un point d’arrêt où leur régime alimentaire et la quantité d’exercice semble tout simplement ne pas marcher. L’augmentation de votre activité physique peut donner un «boost» et vous perdrez de nouveau du poids. La musculation est particulièrement efficace pour le renforcement musculaire, cela vous aidera à brûler encore plus de calories. Et pour obtenir des muscles encore plus apparents, des produits existent sur le marché, comme par exemple, Leukic de la société MuscleTech, qui renforce et développe le muscle. Cependant, des dizaines, voire des centaines d’autres produits existent dans la même catégorie, mais avec une efficacité plus ou moins avérée.

L’exercice augmente votre taux métabolique et le taux reste élevé pendant un certain temps, même une fois que vous avez cessé l’activité. C’est peut-être pourquoi les gens actifs peuvent «manger de tout et ne pas prendre de poids », alors que d’autres personnes  « prennent du poids juste en regardant la nourriture. »


Tout exercice, en particulier le matin,  peut vous aider à mieux dormir (Juste être sûr de ne pas s’exercer juste avant de vous coucher, car cela peut vous tenir éveillé). Les experts disent que vous devriez attendre environ trois heures entre l’exercice et le moment d’aller au lit.

L’exercice est bon pour le corps et l’âme. S’exercer améliore l’humeur, ceci est du aux produits chimiques qu’il libère dans le cerveau, appelés endorphines. Il vous donne un sentiment général de bien-être. C’est le même produit chimique qui procure l’extase lors de l’acte sexuel ou quand vous mangez du chocolat !

L’exercice réduit le risque de plusieurs maladies dont les maladies cardiaques, le diabète de l’adulte, l’hypertension, le cancer du sein, l’ostéoporose ou le cancer du côlon. L’exercice peut aussi aider à prévenir ou a être efficace dans le traitement de certaines maladies mentales comme la dépression. Vous pourrez aussi trouver facilement  des suppléments qui vous aideront à combattre ces problèmes plus ou moins importants à côté de vos séances sportives, notamment sur des parapharmacies en ligne, qui vous proposeront ces produit moins cher qu’en boutique physique.