La folie des bootcamps

Un, deux, trois, quatre … c’est comme ça que les séances d’entraînement se passent habituellement. Certaines personnes ne se lassent pas des séances ordinaire d’entraînement, ils doivent courir chaque jour pour réduire leurs poids ou pour renforcer leurs corps et leurs muscles. Certains vont même au bout de leurs limites pendant l’entraînement, tout comme les soldats. Mais ce n’est pas la façon dont vous devriez le faire. La folie des bootcamps, mode venue des Etats-Unis et qui a débarqué en force en France cette année nécessite d’être comprise.

Beaucoup de gens aujourd’hui trouvent des camps d’entraînement comme étant un bon moyen pour faire leur séance d’entraînement. Ces camps entretiennent tout votre corps, de la tête aux pieds, et cela se fait sans repos. Vous pouvez travailler vos muscles et votre cœur. Les exercices comprennent de la gymnastique, des pompes, des craquements, et des pistes de saut. Toutefois, cela est très différent des exercices traditionnels, en raison de l’intensité de l’entraînement. Le défi ultime quand il s’agit de ces camps d’entraînement est d’apporter tout votre corps à la limite la plus élevée possible. Cela signifie simplement que vous  entraînez votre corps à transpirer et brûler des calories. Pour récupérer plus facilement, voire améliorer ses rendements, rien de mieux que quelques suppléments que vous trouverez dans diverses pharmacies en ligne. Cette pratique, sans être pour toutes les bourses reste encore abordable, et de même, les apports vitaminiques qui vous aideront à supporter les épreuves se trouvent aujourd’hui dans les rayons des produits de musculation/bodybuilding à des prix discount.

Voici quelques raisons pour lesquelles de nombreuses personnes choisissent de faire une séance d’entraînement dans un camp par rapport à d’autres séances d’entraînement:

– Aide votre corps à brûler beaucoup de calories indésirables
– Fun
– Efficace
– Un défi
– S’adapte facilement aux horaires chargés, car c’est sous la forme d’un camps dans un espace-temps bien délimité.

Les classes  sont une excellente façon d’ajouter de la variété, du style et de l’intensité dans votre vie sédentaire. Les membres aiment ce format, ils peuvent travailler à leur propre rythme sans avoir le sentiment qu’ils sont en décalage avec la musique ou d’autres participants. Les classes sont faciles et amusantes à enseigner, et vous n’avez pas besoin de beaucoup de matériel. Et presque tous les exercices sont modifiables, de sorte que vous pouvez augmenter ou diminuer le défi pour correspondre à différentes capacités individuelles.

Publicités

L’été, la meilleure saison pour faire de l’exercice et se renforcer musculairement.

La période estivale est toujours la plus propoice de l’année quand il s’agit de faire de l’exercice. Le mental et le physique suivent beaucoup plus facilement. L’activité physique brûle des calories, donc plus vous vous déplacez et plus vous brûlerez de calories . Même en faisant des choses comme les courses, de l’aspirateur ou monter et descendre des marches.

L’exercice peut vous aider à réussir à obtenir le poids parfait. Beaucoup de gens atteignent un point d’arrêt où leur régime alimentaire et la quantité d’exercice semble tout simplement ne pas marcher. L’augmentation de votre activité physique peut donner un «boost» et vous perdrez de nouveau du poids. La musculation est particulièrement efficace pour le renforcement musculaire, cela vous aidera à brûler encore plus de calories. Et pour obtenir des muscles encore plus apparents, des produits existent sur le marché, comme par exemple, Leukic de la société MuscleTech, qui renforce et développe le muscle. Cependant, des dizaines, voire des centaines d’autres produits existent dans la même catégorie, mais avec une efficacité plus ou moins avérée.

L’exercice augmente votre taux métabolique et le taux reste élevé pendant un certain temps, même une fois que vous avez cessé l’activité. C’est peut-être pourquoi les gens actifs peuvent «manger de tout et ne pas prendre de poids », alors que d’autres personnes  « prennent du poids juste en regardant la nourriture. »

Tout exercice, en particulier le matin,  peut vous aider à mieux dormir (Juste être sûr de ne pas s’exercer juste avant de vous coucher, car cela peut vous tenir éveillé). Les experts disent que vous devriez attendre environ trois heures entre l’exercice et le moment d’aller au lit.

L’exercice est bon pour le corps et l’âme. S’exercer améliore l’humeur, ceci est du aux produits chimiques qu’il libère dans le cerveau, appelés endorphines. Il vous donne un sentiment général de bien-être. C’est le même produit chimique qui procure l’extase lors de l’acte sexuel ou quand vous mangez du chocolat !

L’exercice réduit le risque de plusieurs maladies dont les maladies cardiaques, le diabète de l’adulte, l’hypertension, le cancer du sein, l’ostéoporose ou le cancer du côlon. L’exercice peut aussi aider à prévenir ou a être efficace dans le traitement de certaines maladies mentales comme la dépression. Vous pourrez aussi trouver facilement  des suppléments qui vous aideront à combattre ces problèmes plus ou moins importants à côté de vos séances sportives, notamment sur des parapharmacies en ligne, qui vous proposeront ces produit moins cher qu’en boutique physique.